OM MIG

  • Jag tror på att vi har all den kraft som vi behöver inom oss, men att vi ibland kan behöva lite stöd när vi vill hitta tillbaka till den egna inre kärnan.
  • När vi lär känna och klarar av att omfamna alla delar av oss själva, även de kanske mindre smickrande skuggsidorna, så blir vi lite friare och mer empatiska – både inuti och i relation till andra människor.
  • Jag är dipl. samtalsterapeut och har en treårig grundutbildning i integrativ psykoterapi med psykosyntes som grund.

Jag heter Helena Häggström och är dipl. samtalsterapeut. Jag har utbildat mig hos HumaNova AB i en treårig steg-1 utbildning i integrativ psykoterapi med terapiformen psykosyntes som grund. I utbildningen ingår förutom psykosyntes även ett flertal andra terapiformer som exempelvis ACT, KBT och schematerapi. Jag har tystnadsplikt.

Psykosyntes är en upplevelsebaserad och holistisk terapiform. Det betyder, att de förändringar som terapin kan ge – de märks och känns på mer än bara en intellektuell nivå. Detta innebär, att jag som terapeut behöver förstå metoden genom mig själv för att kunna hjälpa andra. Jag har även en lång yrkesbakgrund inom kommunikation och ledarskap och har alltid dragits till sammanhang, som handlar om relationer, personlig utveckling och hur vi människor fungerar.

 

Metod som fungerar

Jag tycker om psykosyntes av flera skäl, både som förhållningssätt och som modell för att göra vårt komplicerade psyke lite mer begripligt. Jag vet av egen erfarenhet att metoden verkligen fungerar för alla oss som vill lära känna sig själv lite mer på djupet. Jag arbetar därför för att fler ska få möjlighet att hitta tillbaka till sitt egentliga Jag och kunna leva lite mer i enlighet med det. För när du kommer allt närmare det som i grunden är Du så kommer du att lägga märke till att det att befriar, belönar och berikar dig som människa. Du kan då, utifrån en trygg och stabil grund i dig själv, vara precis den du är.

Längtan efter något mer

I terapiprocessen kommer du att uppfatta mig som en följeslagare, snarare än en expert. För experten på just dig, det är du själv. Det är din unika karta som vi tillsammans tittar på och följer och emellanåt kanske jag hjälper dig att tolka terrängen, utifrån den riktning som din kompass manar dig att gå. Min roll är att känna in dig med dina behov och resurser och att stödja dig när jag märker att du behöver det. Så om du längtar efter att lära känna dig själv på ett lite djupare plan så gör vi denna resa tillsammans, i din takt och på ett sätt som fungerar för dig.

 

Omfamna dig själv

Min grundinställning är att vi blir fria när vi kan acceptera alla de delar som vi har inom oss, även skuggsidorna som vi kanske skäms över och allra helst vill gömma undan. Jag lägger själv märke till att ju mer jag bekantar mig med de delar av mig själv som jag kanske inte är allra mest stolt över, desto mer tycks mitt inre stilla sig. Jag tycker om psykosyntesens idé att försöka omfamna hela sig själv, snarare än att kämpa med att ta bort oönskade delar. Självkärlek är en bristvara i vår tid och vi har allt att vinna på att bygga en lite mer medkännande och ömsint relation till oss själva. För det är då vi också klarar av att bygga genuint kärleksfulla relationer till andra människor.

Tidigare klient
★★★★★
Jag har gått på terapi i lite mindre än ett år. Jag har tidigare varit på bup och andra psykologer. Problemet med dem var att jag aldrig kände mig trygg. Jag tyckte heller inte om att komma in i ett tomt rum med endast två stolar och öppna upp mig för nån med papper och penna i knät. Just därför har jag trivts väldigt bra hos Helena. Samtalsrummet är mysigt och lugnt. Helena är väldigt lätt att öppna upp sig för och en väldigt trygg person. Hon har bra råd och tips, förklarar saker på ett bra sätt.
Tidigare klient
★★★★★
Det jag känner som har varit till störst nytta för mig är att jag reflekterar över vad som stör mig (och varför) och hur jag ska handla (eller inte) för att känna mig i balans. Lugn och fin miljö hos Helena som får mig att slappna av.
Tidigare klient
★★★★★
I okt 2021 drabbades min man av en stor stroke. Livet förändrades totalt och som anhörig var det svårt att få hjälp att hitta tillbaka till vardagen och jag sökte efter någon att samtala med. Hade tur att hittade Helena, som efter första gången hade ”klickat”! Helena hade att sätt som tilltalade mig och jag hittade sätt att bemöta problemen! I Helenas lugna, sakliga närvaro fick jag hjälp att se situationen med andra ögon. Helena gav sig själv, för att stötta mig och vi ventilerade händelser, som jag inte behärskade och gav mig styrka, att fortsätta vara öppen för att ta tag i situationen. Möte med Helena gav mig ett lugn att lyssna och vara öppen. Helena ingav mig en inre ro och jag tog inte lika illa vid mig att se min man bli någon annan. Rekommenderar Helena fullt ut! Hon är avlyssnande och kunnig, tackar min gud att jag fann henne!
Tidigare klient
Att jag kom i kontakt med Helena var en ren tillfällighet men allt har en mening, sägs det. Tack vare Helenas klokhet, förståelse och verktyg, har jag fått många välbehövliga och tänkvärda insikter om hur jag behöver tänka och agera för att jag ska komma framåt i det som kallas livets resa. Helena, vill bara säga hur mycket du hjälpt mig och fått mig att se på mig själv i olika situationer och varför jag reagerar i olika situationer. Så tusen tack Helena för alla insikter och lärdomar du gett mig som jag kommer att bära med mig på min resa.
Tidigare klient
Väldigt bra att prata med och öppen för att prova olika metoder.
Tidigare klient
Jag kände att det blev mycket bättre under terapin och att jag blev mycket tryggare i mig själv. Det hjälpte mig att komma över det som kändes så tungt. Så jag har bara positiva känslor när jag tänker tillbaka på vad terapin gav mig. Jag är oerhört tacksam för det!
Tidigare kllient
Så skönt att få komma till dig Helena, lugnt och mysigt i en härlig miljö. Otroligt proffsigt kändes så skönt direkt. Nu har jag lugn i kroppen.
Tidigare klient
Nedbruten av kränkande särbehandling på en arbetsplats tog jag kontakt med Helena. Jag har tidigare positiv erfarenhet av psykosyntes. Helena tog mig på allvar och hon lyssnande, såg och guidade mig. Hon höll mig flytande. Tillsammans tittade bakåt genom mitt liv på flera förhållanden som har påverkat hur jag agerar i vissa situationer. Det fanns sorg och ilska att bearbeta. Framtiden och världens problem tyngde mig också. Helena har hjälpt mig hitta hopp och styrka. Att integrera kärlek och vilja för att komma närmare den jag vill egentligen vara.
Tidigare klient
Att jobba med Helena under 2023 har varit en riktig förändring för mig. Efter år av sömnlösa nätter har jag nu lättare för att slappna av på kvällarna och jag sover bättre än vad jag gjort på många år. Ångesten jag gick med på dagarna har minskat rejält, och när det väl kommer så förhåller jag mig till det på ett helt annat sätt. Hon har gett mig verktyg som känns anpassade efter just mig och jag har ett helt nytt sätt att förhålla mig till mina känslor. Helena har ett sätt att vara professionell men samtidigt personlig och jag är otroligt tacksam för hennes stöd och rekommenderar henne varmt till alla som letar efter en terapeut som verkligen bryr sig.